有一种说法叫做“转骨趁秋天”，认为秋季是让孩子长个儿的好时机，尤其是处于青春期的孩子，一定要把握好秋季长高良机。
一些家长在孩子“转骨期”会道听途说地运用一些“转骨”药方，给孩子服用。但是一些“转骨”药方可能会添加激素类物质，吃下去伤害孩子的身体，影响孩子的正常长高。因此我们更建议营养食疗，因为食疗是利用食物天然的营养，促进孩子长高。
那么孩子秋季想长高，吃些什么呢？
尤其对转骨期的孩子，父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与山药一同煲汤，为孩子补充营养。开脾健胃，既能打开孩子的胃口、增强食欲，还能补充营养，助孩子长高。
1、将山药用温水浸泡一夜、切成片，排骨洗净、剁成段，姜拍松，葱切段。
2、将山药、排骨、料酒、姜、葱同放炖锅内，加入清水2800毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟。
3、后加入盐、味精、鸡精、胡椒粉，山药炖排骨即成。
虾皮的营养价值很高，每100克虾皮含39.3克蛋白质，远远高于大黄鱼、黄鳝、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。
虾皮的矿物质营养也丰富，碘，铁、钙、磷……每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
乌鸡含有非常多蛋白质、维生素还有硒、铁、铜、锰等微量元素，胆固醇含量也低，是高蛋白、低脂肪的滋补食品。
另外，乌鸡还含有的DHA、EPA。经常食用可以调节孩子生理机能，提高免疫力。
想要孩子快高长大，营养摄入要均衡，也可以根据季节特性给孩子适量进补一些应季的食物。但是食疗只能对孩子的身高增长起到辅助作用，孩子如果出现长不高，或者长期比同龄人矮大半个头的情况，建议还是来医院，让医生来评估情况，定制干预方案。
