“春雷响，万物长”
春季是万物生长的季节
人体新陈代谢旺盛
对于还在发育的孩子们来说
也是长高的“黄金季”
世界卫生组织的一项研究表明
孩子的生长发育有显著的季节性
其中春季长得快
平均长高1.37厘米
是秋天生长的2.25倍
长高除了遗传因素外
平时的运动、饮食
睡眠和情绪
都会影响到孩子的生长发育
儿童长高“黄金季”
其次，儿童身体长高缺少不了钙，而钙的吸收必须要有维生素D的协助。到了春季，阳光中的紫外线强度逐渐增加，通过晒太阳，可以让孩子体内的D转换为维生素D3，促进钙的吸收，让孩子的骨骼长得更好、更快，同时能促进牙齿的健康发育。
儿童生长发育的增长规律
出生时：一般足月儿平均身高约为50厘米；
婴幼儿期（0~2岁，个长高关键期）：年会长约25cm，第二年长高10cm，也就是说大部分的孩子到2岁时身高应该为85cm；
儿童期（3岁~青春发育前）：平均每年约增长5～7厘米;
青春期（第二个长高关键期）：男孩子可长20～25厘米，女孩子长18～22厘米;
青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。
为什么有的孩子反而长得慢？
许多孩子经过一个春季个子长高不少，但也有家长发现自己孩子没怎么见长，和其他人对比矮了一截，这是为什么呢？
实际上，即便是长高“黄金季”，也并非每一个孩子都能抓住。
根据世界卫生组织统计，矮小症患病率达3%以上（男＜160cm，女＜150cm）。
目前我国由于生长发育迟缓造成的身材矮小者超过800万人，并且每年还在以16.1万人的速度递增，其中5~14岁儿童患病率超过3%。
一旦孩子骨骺线闭合，就再难长高，造成孩子终身矮小，因此发现孩子个子矮小应及时治疗。家长们对孩子的身高干预越早越好。
家长对儿童身高的误区
夸大遗传对孩子身高的影响
研究表明：孩子的身高60%是由先天遗传因素决定的，剩余的40%受到后天营养、运动、睡眠、心理及内分泌因素的影响。遗传给的只是一个大致的身高范围，后天环境因素对孩子身高的影响更关键。
青春发育前不着急
实际上，女孩子乳房开始发育和男孩子睾丸发育才是孩子青春发育期开始的标志。变声和月经初潮其实是标志孩子已经进入青春期后期，这时候骨骺已经接近闭合，生长空间很小。
盲目认为晚长
很多家长认为自己孩子身高低于同龄儿童是发育较晚，孩子“晚长”，致使孩子骨骺闭合或临近闭合时才到生长发育机构咨询、诊疗，错过治疗时机。
一般情况下，人的骨骺在14、15岁时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高，只有极少数孩子确实属于“晚长，晚发育”。
补钙要喝骨头汤？
补钙不建议喝骨头汤，骨头中的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，即使经过长时间的熬煮，汤里的钙含量依然很低，相反在熬制过程中骨髓里面的脂肪融入汤中，导致汤里面脂肪含量高。长期饮用骨头浓汤可导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。
牛奶、虾皮、芝麻酱等食物含钙量远远高出骨头汤的含钙量，只要孩子对这类食物不过敏，可以在日常生活中适量摄入。但如果孩子在身高增长较快的时候，小一些的孩子出现汗出多，不易入睡，睡着易惊醒，大孩子出现生长痛、腿抽筋等症状时，就要考虑缺钙，这时就需要口服药物，而不是单纯的食疗了。
哪些孩子需要春季助长？
2—14周岁的儿童，出现以下一种或多种症状可以到医院进行咨询、治疗：
1、身高增长缓慢或身高低于同龄平均身高以下；
2、体重低于平均体重标准，脾胃虚弱，身体瘦弱，厌食，消化不良或经常偏食、挑食等影响生长发育落后者；
3、患有遗尿症等泌尿系及肾脏系统疾病引起生长发育落后者；
4、夜间睡眠障碍、容易惊醒，入睡困难等引起生长发育落后者；
5、早产儿或低出生体重儿；
6、免疫力低下、易感冒、易患呼吸道感染者。
儿童长高，记住这4个重点
充足的睡眠
生长激素分泌的峰值是在晚上11:00-凌晨2:00，想要长个的小朋友一定要在生长激素分泌峰值前的1小时，也就是晚上10:00前进入睡眠。“胃不和则卧不安”，睡前要做到不吃东西，不喝牛奶，少喝水，这样才能保证高质量的睡眠。
均衡的营养
人体生长发育需要蛋白质、维生素、微量元素等物质，但并不是说为了让孩子长个而过多的去补充，“乳贵有时，食贵有节”，我们现在更强调的是科学喂养，孩子吃饭要定时、定量，食物多样化，多吃蔬菜、水果，荤素搭配比例为1:4，不吃零食，不要滥用滋补之品。
合理的运动
跳跃型的运动可以增进我们长骨的发育，孩子可以通过适量的比如跳绳、爬楼梯、篮球、羽毛球等运动来促进身高增长。
强健的体格
我们常会看到，即使父母身高很高，但孩子总在生病，有的孩子的终身高就达不到他的遗传身高，疾病就好比外来的“侵略者”，如果大部分的精力都用来对抗“侵略者”了，如何来做好本身的“建设工作”。
要想体格强健，我们主张“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒”，反则“常藏在帏帐之中，重衣温暖，譬尤阴地之草木，不见风日，软脆不堪风寒也”。
简而言之，小儿需顺应四时以驱寒避暑，同时注意适时适量的户外运动。此外，穿着上也因顺应气候，做到“春捂秋冻”，即春季顺应乍暖还寒之势缓慢减衣以养初生之阳，秋季顺应气温渐降之势缓慢加衣以滋初长之阴。春季是传染性疾病多发，建议尽量不要带孩子到人多，空气不流通的场所。
