夏秋换季时节，帮孩子的身体做好健康过渡！

01少吃冷冻食品

这个季节要格外预防“病从口入”。虽然已经是秋天，但白天的高温还是会让孩子大汗淋漓，对冰淇淋和冷饮的渴望强烈。

家长在冷冻食品方面要把好关，尽量让孩子少吃，以免受凉后出现腹泻、感冒等症状。

多摄入一些富含维生素A、C的食物，对预防上呼吸道感染有帮助。如果孩子常在秋季咳嗽，可以炖一些冰糖梨水给孩子喝。

秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，孩子的脾胃娇嫩，不能多吃。

02注意个人卫生

孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中小手会沾染各种脏物质，若不及时清洗，很容易就进入体内导致生病。

家长无法做到时刻关注孩子，就要从小培养孩子正确的卫生习惯，不用监督也会自觉洗手。其次，做好家庭卫生工作，干净整洁的环境不易遭受感染。

03远离过敏原

夏秋换季，凉热交替，一些杂草会在空气中散布细菌孢子等致敏物质，很容易导致“秋季过敏症”。

出现皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏、流眼泪等症状，严重的还会引发呼吸困难。

如果孩子出现过敏症状，一定要找到过敏原，并尽可能解除过敏原，才能预防过敏不适。

04多喝温开水

干燥的秋季容易口舌干燥、皮肤缺水，多喝水除了滋润喉咙，还能促进新陈代谢，少生病。

所以，不论在家还是外出，家长都要备好凉白开，让孩子慢慢喝，补充流失的水分。

05睡眠充足

常言道“春困秋乏”，秋天是比较容易让人感到疲乏的季节，睡眠在此时就变得尤为重要。

早睡早起身体好，如果孩子晚上睡前容易兴奋，家长可留一点亲子共读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡，中午也可以小睡一会儿来缓解困乏。

06补充外源性营养补充剂

自身抵抗力不足的情况下可以通过从外界摄入营养补充剂来清除入侵病菌，帮助免疫恢复，增强宝贝抗病能力，助力宝宝健康成长。