在老一辈人的观念里
总认为能吃是福
在他们眼中孩子是喂不饱的
饭少吃一口都不行
“胖点说明孩子营养好”
“孩子胖点没事的，长大就瘦了”
……
可事实真是如此吗？
近年来，我国儿童青少年
超重率和肥胖率持续攀升
根据国家卫健委发布的
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》
我国6岁以下儿童的超重率和肥胖率为10%
6-17岁儿童青少年的超重率和肥胖率接近20%
体重的监测是儿童生长发育监测的基本指标
家长们往往比较关注儿童体重的低下
而忽略了肥胖带来的危害！
一、儿童肥胖的危害
1.影响长高。骨龄的变化与雌激素密切相关，肥胖可能存在雌激素分泌过多的风险，从而导致骨龄加速，最终可能影响成年身高。
3.增加患病风险。中重度肥胖可让孩子出现如高血压、血脂异常、高血糖、高尿酸、脂肪肝等传统观念中的“成年慢性病”。
4.运动骨骼过度负重。肥胖儿童体重过重，可对下肢造成负荷压力，易致O形腿、外八脚等。
5.出现心理问题。肥胖引起心理问题的儿童很常见。肥胖的孩子表现穿衣不自信，有自卑感，不喜欢人际交往及户外运动，害怕被人取笑，过于担忧自己形象。同时还会出现行为异常、性格缺陷、交往困难等问题，都会随着肥胖的程度和持续时间而加重。
二、该如何界定肥胖？
医学上，用体质指数（BMI）来衡量一个人是否属于超重或肥胖。
计算方法是：BMI（体质指数）=体重(kg)÷ 身高(m)的平方。
孩子每个年龄阶段的BMI是不一样的：
1岁时BMI值最高，随后开始下降，到6岁～7岁脂肪重聚期开始出现反弹，此后逐渐升高至接近成年人的水平。
2-5岁儿童参考“中国0-18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线”中2-5岁儿童超重和肥胖BMI筛查界值，6岁及以上儿童参考中国行业标准“学龄儿童青少年超重与肥胖筛查”（WS/T 586-2018）界值点。
年龄<2岁的婴幼儿建议使用“身长的体重”来诊断，根据世界卫生组织2006年的儿童生长发育标准，参照同年龄、同性别和同身长的正常人群相应体重的平均值，计算标准差分值(或Z评分)。
大于参照人群体重平均值的2个标准差(Z评分>+2)为“超重”
大于参照人群体重平均值的3个标准差(Z评分>+3)为“肥胖”
三、家长如何帮助孩子控制体重？
1.从生命早期开始预防。建议妈妈从怀孕开始就注意合理膳食和科学营养搭配，防止孕期营养过剩。母乳的营养成分比例更为合理，母乳喂养行为本身也可调控婴儿母乳的摄入量，从而达到能量平衡，有利于控制远期肥胖的发生。
2.培养良好的饮食习惯。饮食控制的目的不是节食，而是通过培养良好的饮食习惯，正确的饮食方式使体重下降。家庭膳食推荐低能量、低脂肪、适量优质蛋白质和全谷物。增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。儿童还应尽量避免摄入含糖饮料和过多零食及点心。
3.增强体育锻炼。运动项目的选择可结合孩子的兴趣爱好，保持中等强度的运动，有规律的身体活动、充足的睡眠与减少静坐时间可强健骨骼肌肉，提高心肺功能，降低慢性病的发病危险。比如跳绳、游泳、打羽毛球等适合孩子的运动。
4.重视儿童体格生长监测。定期对儿童体检，监测生长发育的状况，及时筛查出超重肥胖儿童并尽早干预，尤其有肥胖家族史的儿童更应重视体重等指标的监测。
家庭是儿童肥胖的关键因素
同时家长也是儿童健康的第一责任人
所以家长朋友们
要多多关注孩子的发育状态
才能帮助孩子更好地茁壮成长哟！
