今天我们来聊一聊维生素A和D，它们是儿童生长发育过程中至关重要的营养素，不仅在视觉、骨骼健康、免疫力等方面发挥着重要作用，还对孩子的整体健康有着深远的影响。
因为儿童在生长发育过程中，对维生素A和维生素D的需求量较大，且自身合成能力有限，故而需要通过外界补充来满足需求。
根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识(2024)》的数据，我国0-12岁儿童中维生素A缺乏率为5.16%，边缘缺乏率为24.29%，维生素D的缺乏及不足率随着年龄的增长而增加（6.7%~54.8%）。持续补充维生素AD可以有效预防这些缺乏症的发生。
因为维生素A和D在人体内具有协同作用。维生素A可以提高维生素D的生物活性，两者同补能够发挥更好的效果。此外，维生素A还具有抗氧化作用，有助于减少氧化应激对细胞的损害。
根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》的最新建议，婴儿应从出生1周内开始补充维生素AD，每日补充的剂量应基于中国营养学会推荐的每日生理需要量，即每日需补充维生素A：1500-2000IU，维生素D：400-800IU。建议在出生后15天（或两周后）开始服用维生素AD滴剂。最佳的服用时间是在早上醒来吃完奶后半小时，这有利于药物的吸收。可以每天固定在这个时间段服用，以避免遗忘。
维生素AD可以持续服用至青春期，但具体服用时间应根据医生建议和个体需求来确定。
温馨提示
早产儿、低体重儿和双胞胎
出生后前3个月：由于对维生素D的需求更高，建议每日补充800单位的维生素D。
3个月后：改为与足月儿相同的剂量，即维生素D 400~500单位。
足月儿：
1岁以内：每日建议剂量为维生素A 1500单位，维生素D 400~500单位。
1岁以后：维生素A的需求增加到2000单位，维生素D增加到600~700单位。
综上所述，维生素A、D是儿童生长发育过程中不可或缺的营养素。为预防营养素缺乏，促进儿童健康成长，建议婴儿出生后开始补充维生素AD，并持续补充至青春期。在此期间，每日补充的剂量应基于中国营养学会推荐的每日生理需要量。青春期后，机体仍需要继续补充维生素D，以维持骨骼健康和免疫功能。家长应密切关注孩子的营养状况，合理补充营养素，为孩子的健康成长保驾护航。
