粽叶飘香、龙舟赛事，
又是一年端午将至。
作为家长，您知道吗？
端午不仅承载着深厚的文化记忆，
还是中国最早的“健康防疫日”！
吃粽子、佩香囊、挂艾草……
每一个节日习俗中都巧妙融入了
古人驱除疫病、维护健康的理念。
让我们和孩子一起，
打开这份传承千年的“健康锦囊”吧！
“端午节，五毒出”
有民谚道：“端午节，天气热；五毒醒，不安宁。”这话说得一点不假！
端午时节，气温一路攀升、空气愈发潮湿闷热，蚊虫开始蠢蠢欲动，各种细菌和病毒也逐渐进入“活跃期”。
孩子们体质较弱，更容易成为夏天常见病的“目标”：感冒发烧、咳嗽等呼吸道疾病，还有湿疹、痱子、蚊虫叮咬引发的皮肤问题，常常在这个时候“找上门来”！
不过别慌，老祖宗早就给咱们“支招”啦！
端午习俗中的养生之道
吃粽子，有讲究
你们知道吗？端午节必吃的软糯香甜的粽子中竟暗藏养生玄机！
其中，糯米能温暖脾胃，补益中气；粽叶有着清热解暑、利尿排毒等药用功能；粽子馅儿里的小枣、赤小豆等食材也具有补血安神的功效。
不过，粽子虽好，却不宜多吃！它属于高热量不易消化的食品，孩子如果食用过量，可能会产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外，蛋黄肉粽、腊肉粽等咸粽较为油腻，建议孩子少吃或不吃。
如果孩子出现积食、消化不良的情况怎么办？别发愁！山楂、麦芽、神曲等药食同源的中药可以来“救场”，或采用“揉板门”等方法帮助孩子消消积食，简单又实用！
佩香囊，避瘟病
除了粽子，端午节的“时尚单品”——香囊，也是一种传统的保健“小道具”。香囊中填充的中药，有提神醒脑、振奋精神、舒筋顺气、驱虫防瘟的作用。
香囊不仅美观实用，做起来也十分简单，家长可以和孩子一起动手“DIY”自己的创意香囊!
用好看的布料裁剪成为元宝或者三角的形状，填充一些气味芳香的草药，如藿香、佩兰、艾叶、丁香、薄荷、苏叶、桂枝等，最后挑选一条好看的挂绳缝起来，就大功告成啦!
不过值得注意的是，给孩子佩戴的香囊，不宜放入过量及过多种类的草药，同时也要确保香囊佩戴方式安全舒适，一定要叮嘱孩子，不要直接吸闻香囊！
【安全小贴士：如果孩子是过敏体质，还是不佩戴香囊为好哦！】
挂艾叶，驱蚊虫
挂艾草，也是端午节一大充满“仪式感”的行动！艾草是中医常用到的中草药，不仅能够散寒除湿、温经止血，还能散发天然香气，可以驱蚊虫、净化空气！熏艾叶产生的烟气也可以有效抑制病毒和细菌在空气中传播！
不过，各位家长要注意！如果你的孩子有鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病，熏艾叶可得小心，以免因刺激或过敏导致病症加重！
各位家长如果假期有带孩子出游的计划，一定要谨防传染疾病！
勤洗手、讲卫生，饮食适度、作息规律、合理休息，远离人群密集场所，帮孩子筑起传染性疾病的“防火墙”！
粽香悠悠，情意浓浓，
和孩子一起包粽子、做香囊，
重拾传统习俗中的健康智慧，
为他们撑起一把“健康伞”。
祝所有家长和小朋友端午安康，
身体棒棒，迎接夏天！
