青光眼是生活中特别常见的眼科疾病，一旦出现就会给生活、工作带来很大困扰，湘潭爱尔仁和医院青白科蒋慧主任提醒，预防青光眼，以下这几点需要做到位。
如何预防青光眼?
预防青光眼，在平时工作或者生活中，要尽量避免在暗光环境下长时间停留，比如有的人上网时喜欢不开灯，在较暗的光线下看电视或玩手机，还有人因为工作需要可能长时间的待在暗室里面，这就容易引发青光眼。
要注意劳逸结合，不要过度疲劳。不论是体力方面，还是脑力方面，过度的劳累容易影响到眼压，导致眼压波动过大，可能会引发青光眼问题，所以在平时生活要有规律，要注意休息。
负面情绪过多（如长时间生气、过于着急、精神方面受到太大的刺激）容易导致眼压快速升高，引发青光眼。在平时应该保持乐观的情绪，学会释放压力，不要情绪波动太大，不要太着急。
睡眠质量差或者经常失眠易导致眼压升高，出现青光眼问题。在平时应该要注意养成早睡早起的习惯，改善睡眠质量，可以在睡觉之前用温水泡脚，喝一杯温牛奶，尤其是平时眼压就比较高的朋友，更要注意保持良好的睡眠。
预防青光眼，生活中可以多吃一些利水的食物，可将眼睛里面多余的水分吸收到血液里面去，降低眼压。比如多吃红小豆、冬瓜、西瓜之类的，尤其是蜂蜜是特别好的高渗剂，蜂蜜直接冲水喝，血液中的渗透压升高，就能将眼睛里面多余的水分吸收。
蒋慧主任提醒：预防青光眼的关键在于早期发现和治疗。青光眼高危人群，如家族有青光眼病史者、高度近视者、偏头痛者、有眼外伤史者等应定期到医院接受眼健康检查。
