血压，是人们比较关注的一项身体健康指标。但提到眼压，很多人就难免一头雾水了。事实上眼压也是一项重要的眼健康指标，它是指眼球内容物作用于眼球壁及内容物之间相互作用的压力。
跟血压一样，每个人都有眼压，每天眼压也在波动，不同时间眼压也不同。眼压也不能高，就好像一个气球已经充满了气，再继续打气，必然会引起爆炸。
眼压多少才算高？
眼压就是眼球内部的压力，它是眼内容物对眼球壁施加的均衡压力。正常人的眼压的正常值为10~21mmHg，眼压>24mmHg为高眼压，而眼压<8mmHg为低眼压。
眼压的过高或者过低，都会不同程度地损害眼组织和视功能，引起眼部疾病。眼球内产生压力的来源，很重要的一部分是来自眼睛里面的液体--房水。房水由睫状体分泌产生，然后由眼后房经瞳孔流到眼前房排出，“一进一出”让眼压维持在一个稳定的范围内。
眼压高的诱因？
01
用眼过度
在昏暗灯光下看书、强光照射下用眼，均会引起眼压升高，适当休息就能缓解。
02
睡眠不足
眼睛得不到很好的休息和放松导致长期疲劳充血眼压高。
03
食物和药物因素
摄入过度咖啡因、吸烟，或大量喝水之后，也会导致眼压升高。
04
体位与姿势
练习倒立时眼压也会发生变化，这时眼压可以上升10mmHg左右。
眼压高的危害
01
眼睛充血
眼压的突然升高可以导致巩膜集合管、表层巩膜血管扩张结膜血管充血。若高眼压持续时间较长，还会睫状充血。
02
视野变窄，视力模糊
眼压过高时会损害视神经，出现视野变窄，视力减退，视物模糊等情况，早期多在夜间出现视力下降和雾视，睡眠休息后第二天就会消失。
03
头痛眼胀
由于眼压升高，三叉神经末梢受到刺激，因此有偏头痛和眼睛胀痛，眼压越高时，头痛眼胀越明显。
04
虹视
由于眼压升高，看灯光时会出现彩环现象。
如何避免眼压高？
01
保持愉快稳定的情绪
情绪波动以及精神刺激等容易使眼压升高，所以平时要保持愉快的心情，不要生气和着急，更不因为琐事焦虑。
02
让眼睛得到充分的休息
用眼过度会增加眼疲劳，导致眼压升高，因此不宜长时间的过度用眼，用眼一段时间后要注意休息。白天可适当的闭目养神，夜晚则要保证充足的睡眠时间。
03
选择冷敷
冷敷贴可以起到降眼压的作用。尤其是高度近视，大多伴有眼压高的情况，冷敷可能会让巩膜弹性增加一点，对于容易涨眼轴的近视孩子，冷敷更适合。
