热化了……当心“晒”出白内障！

气温持续攀升

“炎值”开始在线

面对高紫外线天气

防晒必不可少

但是说到夏日防晒

很多人只注重皮肤

而忽视了眼睛

事实上

眼睛更易受到紫外线的伤害

我们的眼球是个透明的介质，当光线足够强时可以穿透角膜、结膜、晶状体、玻璃体，直达视网膜。因此，日积月累的紫外线照射导致的眼部损害不容忽视。如果长期暴露在紫外线下，可能引起慢性损伤，引发白内障、视网膜病变、翼状胬肉等眼病。

白内障是一种无痛性眼内晶体混浊疾病，混浊的晶体将会阻挡光线的进入，从而导致视物不清。其病因复杂多样，除去遗传、老化和外伤因素外，紫外线也是一个重要原因。即便病因不是紫外线引起，但它也可能加重晶体混浊，加速视力减退。

出门时尽量随身携带防晒伞，选择帽檐大、深度够、不透光的遮阳帽，或者能大面积遮盖眼部的太阳镜等，为眼睛提供一层物理防护，削减紫外线对人眼造成的刺激和伤害。

暴晒会使身体处于高渗透压状态，长时间处于这种状态会导致身体缺水提高白内障发病率，所以多喝水，补充水分能防止缺水，有效预防白内障。

注重维生素的摄入有利于对抗晶状体内过氧化因素过多而产生的白内障，对视网膜上的感光细胞合成感光色素有益。

做到劳逸结合，用眼时间不要过长，避免眼睛过于疲劳，适当休息眺望远方，让眼睛得到放松；避免因细菌导致的眼部炎症，预防白内障的发生。