长时间关灯玩手机，小心青光眼在“路上”！

深夜刷剧/打游戏一时爽，小心青光眼悄悄"偷袭"！

湘潭爱尔仁和医院青白科蒋慧主任提醒：黑暗中瞳孔放大+屏幕强光 =眼压飙升💢年轻人也可能中招！

🚨 黑暗中玩手机有多伤眼？

• 瞳孔放大：黑暗环境下瞳孔自动放大，更多蓝光直达眼底。

• 眼压飙升：长时间近距离用眼，房水循环受阻，眼压可能比白天高 3-5 mmHg！

• 视神经损伤：持续高眼压压迫视神经，导致不可逆的视野缺损（早期可能仅表现为“余光变窄”）。

✅ 护眼指南：3招远离“视力小偷”

1️⃣ 环境光：开一盏柔和背景灯，减少屏幕与环境的光差。
2️⃣ 20-20-20法则：每20分钟抬头看20英尺（6米）外20秒，放松睫状肌。
3️⃣ 定期检查：40岁以下人群每2年测一次眼压+眼底照相

别让青光眼偷走你的明天！
今晚起

关灯后请放下手机，或打开那盏小夜灯。
你的“视界”，由你守护👀