都说看手机一时爽
一直看手机一直爽
尤其是在五一小长假期间
看手机的时间更是增多
但对于眼睛来说
看手机久了真的不舒服
虽然大部分手机都能开启护眼模式
可是它真的有用吗？
开了护眼模式就能玩手机了吗？
护眼模式的原理
蓝光是指屏幕发出的波长在400nm—500nm之间的光，这部分的光线能够直接穿透眼睛的角膜和晶状体，到达视网膜，从而诱发眼睛疲劳、干眼等不适症状。手机护眼模式的原理是调节屏幕色温，减少蓝光，把光谱调到暖色系，利用红光和黄光产生柔和光线。
护眼模式有用吗？
手机护眼模式确实能过滤掉一部分的蓝光，但同时也会导致屏幕更黄或者更暗，使眼睛的进光量减少，护眼能力十分有限。
在白天户外或强光环境下，如果想要看清楚屏幕，眼睛就会更加费劲，“护眼模式”反变成了“毁眼模式”。所以仅仅想通过护眼模式一键护眼，无所顾忌的看电子产品，而不从根源上改变用眼习惯，这是行不通的。
假期如何正确护眼？
【远眺】
看屏幕20分钟，抬头远眺6米以上20秒左右。
【热敷】
热敷不仅能够改善眼周的血液循环，缓解眼肌疲劳，还可以融化眼睛内部睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出 。
【按摩】
按摩是肌肉放松的一种方式，所以眼部也是需要适当按摩的。眼保健操就是眼部按摩的重要方式，对眼部疲劳的缓解可以起到一定的作用。
【睡眠充足】
保证充足的睡眠时间，并减少近距离用眼的时间，避免眼睛过度消耗。
实际上
的“护眼模式”
从来不是电子产品给的
而是本身养成的健康用眼习惯
当觉得眼睛不舒服的时候
就放下手机充分休息
眼睛是自己的
有了好的眼睛才能更好的看世界
