守护孩子视力，家长可以这么做……

每天户外2小时，强身健体防近视

智能时代的到来，让我们的学习和娱乐方式仿佛掉进了“万花筒”。尤其是周末，学生们宅家上网课、打游戏、玩手机，长时间近距离过度用眼，以及户外活动的减少甚至是缺失，让视力问题一度成为家长担忧的事。

但其实，预防近视较简单有效的方法，就是户外活动。已有科学研究表明，保证孩子们每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以有效降低他们的近视发生率。

既可以预防近视，还可以增强身体素质。一举两得的事，何乐而不为呢？

防控相结合，缺一都不可

除了坚持户外活动，养成科学用眼习惯也很重要。例如，掌握“20-20-20”用眼法则，缓解视疲劳；学会“一拳一尺一寸”的正确坐姿等。除此之外，防控近视还需要做到密切追踪、科学控制。

青春发育期是孩子们长个儿的时候，也是视力变化比较大的时候。建议家长一定要带孩子前往正规的眼科医疗机构，建立完善屈光发育档案。通过每3~6个月的视光检查，及时掌握孩子眼睛及视功能发育情况，做到视力问题早发现、早干预、早控制。

同时，对于近视度数涨幅较快的孩子，可以选择对近视防控有一定作用的角膜塑形镜，来延缓增长速度。