昨天，#寒假用眼奇葩行为大赏 冲上热搜，孩子们在家任性的用眼行为数不胜数：趴着的、躺着的、斜靠着的......
根据爱尔眼视光研究所发布的中国儿童青少年用眼行为大数据显示，放假期间，孩子的近距离用眼时间更长、有效户外日照更少、用眼环境光照更差。所以假期也很容易成为近视高发期，每到新学期开学时，班里总会不知不觉又多了几个近视娃。
致孩子们的护眼小知识
1.养成定期检查眼睛的习惯
3岁开始做眼科检查，儿童青少年时期定期检查，近视发生越早,近视加深越快，越容易发生高度近视！
2.改善用眼环境
提供良好的视觉环境，保证用眼环境光线，选择光照强度大于300勒克斯(lx)、无频闪的光源；保证健康饮食和充足睡眠，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时；增加户外活动和锻炼。
3.养成良好的用眼习惯
控制近距离用眼时间，看屏幕或近距离用眼20分钟后要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上；尽量少使用电子产品；保持正确用眼姿势，眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸。
