你是否经常对着电脑手机?
是否经常感到双眼酸痛?
是否经常眼疲劳？
如此，我们不妨简单测试一下
看看你的双眼是否过度使用了呢？
下图的红色和绿色两个视标
比较红色与绿色视标
如果你觉得绿色视标比较清晰
那就说明你的眼睛看近容易疲劳了
这是什么原理？
其实红绿测试的原理就是利用光的波长不同，我们观察图标的时候红色光或绿色光进入视觉的焦点也会不同，红光会落在视网膜后方，绿光会落在视网膜前方，如果我们没有屈光不正，视力正常，那么红光或者绿光落在视网膜前后的位置距离视网膜基本相同，所以看到红绿背景下的视标也都一样清楚;但是如果红色背景下的图标比绿色背景下的图标更清楚，那就说明近视欠矫，应该增加近视度数;如果是绿色背景下图标更清楚，说明近视过矫，远视欠矫，就应该减少近视度数。
什么是视疲劳？
视疲劳，是由于眼睛过度劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态，会产生一定的视功能减退或眼部干涩、流泪等不适症状。可能导致人们近视加深、出现阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率。人的眼睛经过调停来看远看近, 就像一个自动对焦，在平均调节力的附近不断变化，这些变化被称为“微波动”。当人眼疲劳时，这个微波动被搅乱了。
如何避免过度用眼？
增加眨眼次数，每隔半小时让眼睛休息。在使用电脑的时候有意识地主动眨眼，每30分钟离开电脑，向远方眺望。
给眼睛补补水。由于工作不得不长时间盯着屏幕的人，可以备一点人工泪液，适当地给眼睛喝点水。
注意调节电子产品亮度。把手机和平板电脑屏幕亮度调到亮度或者自动调节亮度模式下使用，特别是在黑暗环境下，可以大大减小手机和平板电脑对人眼产生的危害。
夜晚玩电子产品开辅助灯。晚上不要关着灯看手机、平板电脑，可打开一盏辅助灯。
平时还可以适当的补充叶黄素，叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，长期补充叶黄素可预防高度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力，快速缓解视力疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。
