喜迎元旦 睛彩开局|湘潭爱尔仁和医院元旦门诊正常接诊~

元旦假期里，对于很多人来说，电脑、Ipad和手机等电子产品是“标配”，一分钟都不想放过，眼睛就跟长在屏幕上一样！除此之外还有手游党、追剧党……但长时间看电子屏幕，有可能出现眼睛痛、酸胀、视疲劳等不适情况。

对低头族来说，要知道使用电子产品的距离和持续时间对眼睛健康有着重要影响。在看手机时，33 至40厘米是比较合适的距离。

在时间方面，建议最好使用电子产品45分钟(最多不超过1小时)就停下来，让眼睛休息10至15分钟，此时可以看下远处，或闭目养神。

夜间使用电子屏幕，注意要开灯。黑暗环境里瞳孔会散大，所以我们会觉得屏幕光亮比白天更刺眼，对眼睛的损伤也更大。

约上亲朋好友一起通宵熬夜，恐怕是不少人假期的一项重要活动，但这种通宵熬夜很容易使眼睛使用过度，亦或由于外界刺激过强，而产生不适感。

熬夜不只是伤身，也伤眼，这是因为眼睛得不到足够的时间休息容易产生视觉疲劳。最常见的疲劳症状就是眼皮痉挛（眼皮跳），眼睛干涩等，而恢复的最好办法就是睡个好觉。眼睛干涩也可以适量使用润眼液来改善。