熬夜加班、追剧、打游戏、手机看多了，当心干眼找上门
读屏时代
也许在你不经意中
熬夜加班、追剧、打游戏
你的眼睛已经发出抗议了
久用眼之后
你会时常感觉眼干、眼涩、眼痒、有异物感
这些其实都是视疲劳、干眼症的症状
我们的眼睛由泪膜保护
而泪膜分为三层
任何一层出了问题都会导致干眼的发生
因此治疗干眼需要找到根本原因
对症下药才能达到长远的治疗效果
都说眼睛是心灵的窗口
那么我们应该如何爱护他呢？
这些避免/缓解干眼的小妙招你get了吗？
避免长时间配戴隐形眼镜，同时定期清洁镜片，保持镜片卫生，严禁配戴隐形眼镜过夜，要让眼睛适当休息；
减少电子设备的使用时间，建议每隔30-40分钟休息片刻，勤做眨眼操，同时有意识的增加眨眼频率以提高泪膜稳定性；
户外工作者应做好眼部防护，可通过护目镜、人工泪液等方式预防眼部干涩；室内工作者则应注意室内湿度，尤其是长期在空调房或本身患有干眼症的患者，建议通过加湿器、湿房镜等方式增加空气湿度；
饮食方面，则建议适量补充胡萝卜素和维生素A食物，例如蔬菜、动物肝脏等；
药物治疗，通过人工泪液等药物增加或补充泪液生成，缓解眼部干涩的症状；
1分钟眨眼操，“轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒”，10次一循环，利用1分钟时间进行眨眼训练，促进脂质排出，提高泪膜稳定性；
热敷治疗，特定的眼罩热敷10-20分钟可促进眼部血液循环，使睑脂重新具有流动性，从而滋润双眼，缓解眼部干涩和眼疲劳；
眼部按摩，在热敷后可通过干眼按摩手法，有效挤压睑板腺，使已融化的流动睑脂排出，促进睑板腺恢复正常工作。
对于干眼症状明显，以脂质层缺乏为首的群体，建议可通过干眼SPA进行治疗，整个治疗过程分为熏蒸雾化、热敷、睑板腺按摩、冷敷4个步骤达到疏通睑板腺的效果；
IPL强脉冲光治疗，通过内部加热+外部按摩的方式疏通睑板腺、减轻血管扩张，达到抗炎、杀菌和除螨的作用；
睑缘清洁，主要针对蠕形螨感染的干眼症，改善睑缘环境，搭配干眼治疗，事半功倍。
