随着经济发展、女性学历提升、生育观念改变以及职场需要，现代女性结婚年龄较晚，所以有很多女性在怀孕生孩子时都已经三十几岁。国际妇产科联盟(FIGO)将预产期时年龄≥35 岁的孕妇称为高龄产妇。
从备孕期开始服用叶酸，至少孕前3个月开始口服，持续到孕后3个月，若条件允许，可以持续整个孕期。建议是每天0.4-0.8mg，如果既往生育过神经管畸形儿则需增加剂量，每天需要口服4mg。
均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪，注意维生素与矿物质的适量摄入。妊娠早期保证每日至少摄入130g碳水化合物，孕中晚期适当增加蛋白质摄入量，如鱼、禽、蛋、廋肉；孕中期开始每日至少摄入250-500g奶制品以及补充600mg的钙。常吃含铁丰富的食物。
如药物、病毒、烟酒、放射线等，这些物质可能会增加胎儿致畸风险。
缓解工作生活压力，避免熬夜，保持精神饱满和心情愉快。高龄女性超重、肥胖率高，备孕期可以做一些运动来提高身体素质，如慢跑、健身、瑜伽等，孕中晚期也要进行适当的活动，避免体重增长过快、减少妊娠期糖尿病等并发症的发生，每天应进行30分钟左右的中等强度的运动，如餐后的慢走等。
