立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。
立，在古汉语里是建立、开始的意思；
冬，是终的意思，指万物收藏。
立冬，就表示立冬是表示冬天来临了。
{远离寒凉食物}
10月、11月是大闸蟹的好季节，鲜嫩肥美；甲鱼也是秋季餐桌上的首选。但是对于准妈妈来说，因个人体质不同这些寒凉食物可能会对身体产生影响。
{少食辛辣油腻}
一到冬天，就喜欢吃些高热量高脂肪的食品：火锅、麻辣烫、串串香都是秋冬必点，殊不知这些油腻的食品往往是孕妇必忌，特别是一些消化不良、食欲不振的孕妇，这些油腻的食品只会让你的不适只增不减，而且辛辣的食品还会影响胎宝宝。
{多糖水果不宜多吃}
孕期，其实很多孕妇都面临着妊娠期糖尿病的问题，而糖分太多的水果就会影响孕妈妈对糖分的代谢，如果严重的妊娠期糖尿病，可能影响胎宝宝的发育。孕妈妈可以选择奇异果、火龙果等低糖水果。
{注意保暖和通风}
天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力。
{保持良好的情绪}
孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育良好，分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。
