进入三伏天，闷热的日子持续，三伏天里，因天热原因人们可能食欲减退、爱喝稀饭、吃水果量增加等等，尤其是糖尿病人，此时既要吃好又要控制血糖，任务相当艰巨。
那么在这样的高温天气下，糖尿病患者怎么做才能有利于自己的身体健康呢？
三伏天饮食养生应以清淡为原则，以易于消化的食物为主。清淡饮食能清热，也能防暑。食欲下降时，可以选择一些酸性食物以健脾开胃，比如西红柿、乌梅、李子、杨梅等。还可以在菜肴里加点醋，能增进食欲，并促进消化液的分泌。
还要注意，糖尿病患者不宜吃雪糕、冰镇饮料等过冷食品，以免引起胃肠功能紊乱，引起腹泻、腹痛。
夏天的白昼时间较长，容易睡眠不足，热量消耗大，体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也随之增多，就很容易出现低血糖。因此，要注意血糖的监测及时进行药物的调整。
《黄帝内经》关于夏季活动有精辟的阐述：“夜卧早起，无厌于日”，指的是，人要适应自然界的变化，在昼长夜短的夏季，适当晚睡、早起，不要因气候炎热就懒于活动。当然，“夜卧”并不是提倡在夏季熬夜，而是提倡顺应夏季的昼夜变化特点按时作息，建议晚上11点以前入睡，早上5、6点起床即可。
对于糖尿病患者来说，运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于改善糖脂代谢、增强心肺功能和下肢循环。但在三伏天进行运动锻炼，如果不注意运动时机、环境不适宜或运动量过大都容易发生中暑等急症。
因此，运动锻炼建议在清晨和傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边等空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜，锻炼时间以饭后30~90分钟为宜，每次30分钟，外出锻炼时要携带含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等，以备不时之需，同时，出汗过多时一定要及时补水。
三伏天糖尿病患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，如果出汗量很大还要适当加些盐，忌饮用含糖和含碳酸的饮料。俗话说，“伏天吃丝瓜赛人参”，为缓解口干症状，可以食用丝瓜、黄瓜、苦瓜等时令蔬果，也可以用西洋参、麦冬、莲子、荷叶等滋阴润燥之品煮水代茶饮，有解暑防燥的作用。
三伏天糖尿病患者面临的健康问题主要包括中暑、痢疾、疖痈、低血糖和糖尿病酮症酸中毒等。
中暑：如果出汗多、疲乏、恶心、头晕，可能是中暑，患者应立即休息，喝些凉开水。此外，糖尿病患者身边备一些十滴水、清凉油、藿香正气水等防暑药品。
痢疾：由于饮食不节和感染等因素，糖尿病患者容易发生痢疾。所以平时应注意饮食卫生、皮肤清洁护理。
低血糖：三伏天白天长夜间短，休息不够，代谢旺盛，热量消耗大，消耗的血糖多，容易出现低血糖。所以应注意在两餐中间加餐、睡前加餐，平时主餐要清淡，不要把血糖控制得过低。
糖尿病酮症酸中毒：三伏天天气炎热，糖尿病患者出汗多，喝水又少，或是呕吐、腹泻、大量失水，可能会诱发糖尿病酮症性酸中毒或高渗性昏迷，所以建议多喝水。
夏季心火易于旺盛，病人动辄上火发怒。所以，在炎炎的夏季，糖尿病患者要重视心神的调养，调节心火发散，保持快乐欢畅、胸怀宽阔、精神饱满。心神静则内脏功能协调，机体代谢正常，血糖就能相对稳定。
