糖尿病是一种并发症较多的慢性基础疾病，它之所以令人生畏，并不在于高血糖本身，而是血糖高对全身各个器官和系统造成的伤害，甚至可能导致残疾，严重降低患者的生活质量和水平。
空腹血糖和餐后血糖是糖尿病病情的2个关键指标，但很多人对空腹血糖非常重视，却忽视了餐后血糖。餐后血糖真的不重要吗？其实不然。今天，就来给大家科普一下。
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空腹血糖
空腹血糖是指禁食（饮水除外）8~12小时之后于次日早餐前所测的血糖值，它不受进食的影响，且夜间人们普遍处于休息状态，也排除了体力活动、情绪变化等因素的影响。因此数值比较稳定。
▶ 对于正常人来说，空腹血糖值应在3.9~6.1mmol/L之间；
▶ 对于确诊糖尿病的患者来说，空腹血糖控制在4.4mmol/L~7mmol/L为宜；
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餐后血糖
餐后血糖指的是人在进食两个小时之后测量的血糖（从吃口饭开始计时，整2个小时后测量血糖）。这反映的是进餐之后血糖的变化水平。
一般来说，正常人进餐后0.5-1小时，血糖可达到高峰，2小时后回落至进餐前水平，血糖升幅很少超过2.2-3.3 mmol/L。
▶ 正常情况下，餐后血糖正常值应小于7.8mmol/L；若是血糖值>11.1mmol/L的话，就可以诊断为糖尿病。
如果是正在治疗的糖友，测量餐后血糖时，降糖药是需要照常使用。
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空腹血糖和餐后血糖的意义
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空腹血糖的意义
空腹血糖能够反映人体在无糖负荷刺激状态下，基础胰岛素分泌水平和肝脏葡萄糖输出情况，以及评估前一天晚上药物，是否能够有效控制整个夜间直至次日早餐的血糖水平。
空腹血糖是诊断糖尿病的一个重要指标，空腹血糖高，基本上就能够确诊为糖尿病。
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餐后血糖的意义
餐后血糖餐后血糖可以反应糖尿病患者进餐与降糖药用量是否合适、胰岛β细胞的储备功能等。
餐后血糖升高对心血管系统的危害性，远高于空腹血糖。研究发现，血管内膜中层厚度，随餐后2小时血糖升高而增加。即使糖尿病前期的人，餐后高血糖也已经开始危害心血管。
餐后血糖升高也是血糖波动大的主要原因之一，血糖波动对糖尿病并发症的影响，甚至比持续性高血糖更为严重。
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空腹VS餐后，哪个更重要？
无论是空腹血糖高还是餐后血糖高，对人体健康都会产生不良影响，只不过空腹血糖和餐后血糖反映的是糖尿病的不同阶段。
早期糖尿病的敏感指标是餐后血糖。
早期血糖升高，主要为胰岛素分泌迟缓导致的餐后血糖升高，此时空腹血糖升高并不明显；当胰岛功能进一步衰退后，胰岛素分泌明显减少，空腹血糖升高才会逐渐体现出来。
也就是说，在空腹血糖正常的人群中，可能餐后血糖已经升高了。如果只是检测空腹血糖而不测餐后血糖，就会漏诊一部分糖尿病患者。
据统计，我国有将近一半糖尿病患者只是表现为餐后血糖升高。空腹血糖对糖尿病的诊断而言特异性更强。当空腹血糖升高时，证明患者的胰岛功能已经发生了一定程度的损害了。
总的来说，早期糖尿病患者多关注餐后血糖，晚期糖尿病患者多关注空腹血糖。
小贴士：如何控制好血糖？
Health
❶ 饮食要自律。能吃什么，吃多少，自己要心中有数，一口也不多吃；
❷ 不吃高油、高盐、高糖食物，如奶茶、年糕、油饼等；
❸ 顿顿有蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、韭菜、白菜、卷心菜、米苋、鸡毛菜等；
❹ 补充蛋白质，每天吃一个鸡蛋，喝300毫升牛奶或酸奶，或2两鱼肉；
❺ 吃饭慢一点，20-30分钟吃完一顿，先吃蔬菜、再吃肉，后主食；
❻ 饭后1小时运动30分钟；
❼ 每天睡眠时间保证7-8小时
