进入秋冬季后，由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵袭很容易导致原有疾病加重，老年人一定要注意预防疾病，患有基础疾病的朋友们，更要及时与自己的医生沟通用药情况，切不可因为季节变化擅自停药或更改药物食用的剂量。
随着年纪的增长，老年人对于睡眠需求会有所下降，首先要分清是否是真的少觉，如果出现睡眠问题要及时解决。睡觉的时候要顺应节律，晚上可以睡得早一些，从9点开始就上床睡觉，早上要起得晚一些，能够在7点以后再起。
饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。老年人在吃东西的时候要注意，适当吃得清淡一些，调料放得少一些。不要吃太多大鱼大肉，不然血脂会升高，还会让血管堵塞，不利于健康。
运动方面，应以静态运动为主，可以在室外阳光下锻炼，以补阳光照射不足。在冷空气中活动可增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以感到舒适愉悦为好，以防感冒。同时也要注意避免温差过大，身体过冷。
随着气温的降低，室内外温差较大，如果不注意做好保暖工作，很容易着凉生病，在室内时，选择合适的取暖工具，避免家中气温过低；如果需要外出，要穿多些衣服，还要戴好围巾、帽子、手套。
中风是老年人的常见病，在寒冷的冬季更易发病。
老年人高血压，一遇上寒冷天气，身体难以适应，血压便随之增高，就有发生中风的危险。
因此，需要及早预防，切勿掉以轻心，需注意以下几点：
1、防寒保暖，留意天气的变化，注意添衣保暖勿受凉、老年朋友们出门不妨带条围巾、披肩或者带顶帽子。头部颈部不受寒，身体才能好。
2、要适当补充营养，增强体质。
3、要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，已有此病者要遵医嘱服药，不可擅自停药。
心肌梗塞也是老年人冬季的高发病之一。
故家中有老年病者的朋友们需注意除了重视防寒保暖外，保持室内温湿度适宜，外出时间不宜过久，并且外出时需注意防风保暖，避免风寒交袭。
平时遵医嘱服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外。
面对如今的支原体肺炎、流感、慢性支气管炎等多种呼吸道疾病叠加流行的情况，老年人由于呼吸系统比较敏感、脆弱，抗病能力也比较差是易感人群，很容易出现咳嗽、痰多甚至气喘等症状。
老年人在冬季感冒，如若治疗不及时，易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。
所以应尽量避免聚集在人多拥挤的公共场合；家中应注意室内空气流通和温度调节，天气晴朗时要勤开窗进行室内通风，保持居室内空气清新、阳光充足。
进入秋冬季节，老年人因体感较冷，因此穿的衣服会较多，身体就会变得笨重一些。这种情况下骨折的情况更容易发生，所以在日常生活中，如有条件可加强对老年人的照顾，尽量不要让老年人单独生活。年纪较大的老人，外出活动时应有人陪伴。同时，老年人在行走时也要格外小心，行走时看好路，不与人谈话，雨天、雪天不要外出。
同时老年人应该多吃富含蛋白质和维生素C的食物，提高免疫能力，尽量延缓衰老进程，降低衰老程度；要多食含钙食品，如奶制品(牛奶、乳酪等)、豆制品等。
希望大家都能做好冬季的日常养生护理，
同时也别忘记以下口诀
健康、愉快的度过寒冷的冬季！
注意防寒保暖 生活起居规律
饮食营养均衡 心情愉快舒畅
定期健康体检 严格遵从医嘱
不适及时就医 保持身心健康
