初春时节，气候变化多端，老年人身体机能已经退化，抵抗力和免疫力都下降了，稍有不慎，就有可能染上风寒。同时春季又是阳气生发的季节，各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，因此春天一定要做好老人的养护工作。
▪ 注意防寒保暖
初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气将来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
▪ 睡眠要充足
春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作每天中午午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
▪ 注意饮食调养
春季，老人易上火小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升致使肺阴更虚结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡可多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、荠菜、芹菜、驰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺；胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
▪ 注意起居
冬去春来老年人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态，此时老年人一要保持室内空气新鲜，坚持每日通风换气；二要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒；三要居室色彩协调，氛围祥和，可养置适量的花草；四是睡前温水泡脚，按摩双脚。
▪ 注意调适心情
春季，桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，利于人体吐故纳新。老年人要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒。生气伤肝，不仅引起血压升高、睡眠质量下降，而且患上各种疾病的风险也会增加，乐观积极的生活状态才应该是我们所追求的。
▪ 注意谨防中风
进入春季，老年人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气诋变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风。
