首页 综合科 内科 炎炎夏日如何控制高血压？内科医生提醒：做好这四点，不惧酷暑考验
炎炎夏日如何控制高血压？内科医生提醒：做好这四点，不惧酷暑考验
近日，随着气温的一路走高，夏季已然到来。医生提醒，天气炎热，要适当减少户外活动，注意防暑降温。特别是对于高血压患者，在夏季正处于发病高危期。户外活动时，身体大量出汗，如水分补充不及时，会使得血容量减少，降低血管紧张度，从而使得血压波动过大。那么，高血压患者在夏季还要注意些什么呢？
高血压患者饮食以清淡为主，少吃油腻和太甜的食物，可适当吃含钾以及钙丰富的蔬菜水果和豆类，适当的吃含优质蛋白质和低脂肪的食物。限制盐摄入，成年人单日钠盐摄入不能超过5克，因为高盐饮食会引起血管硬化，突然升高血压，甚至对肾脏和大脑带来不可逆的伤害。
炎炎夏日，高血压患者尽量减少出门次数，可适当的使用空调和风扇。有条件的话，可以在家人的陪护下游泳，游泳能排出体内多余热量，达到降温解暑效果，而且能分解体内多余脂肪，帮助降低血糖和血脂，提高抵抗力。
一般在夏季血压会有所降低，若仍然按照以前的用药剂量，可使得血压降得太低，易引起低血压，如头晕、全身无力、脑供血不足，甚至会诱发心绞痛。夏季至少每周监测一次血压并做好记录，医生会根据血压监测结果调整用药量，切忌不能自行更改用药剂量，也不能突然断药。
夏季雨水增多且气压低，人们的脾气也会变的异常暴躁，可能会诱发血压突然升高，导致脑中风或心肌梗死。高血压患者需调整好心态，保持积极乐观的生活态度，平时可以多参加一些社交活动，如打太极拳或跳广场舞，但不能做剧烈运动和刺激性的娱乐项目。
