最近全国多地开启“炙烤模式”，持续的高温热浪不仅让人感到身体不适，还可能给心脑血管带来巨大的压力。夏季，正是心脑血管疾病的高发期，据统计，每年夏季因心脑血管疾病就诊的患者数量明显增加。
面对高温的“挑战”，我们该如何为心脑血管撑起“保护伞”？
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夏季心脑血管疾病高发的原因
在高温环境下，人体生理机能会发生一系列变化，增加心脑血管疾病风险。一方面，高温促使体表血管扩张，血液重新分布，心脏需加倍做功维持血液循环，加重心肌耗氧量；另一方面，大量出汗导致机体脱水，血液浓缩，血小板聚集性增强，血栓形成概率升高。此外，频繁出入温差较大的环境（如室内空调房与室外高温环境交替），会引发血管剧烈收缩与舒张，易导致斑块破裂、血压骤变，进而诱发心肌梗死、脑卒中等严重疾病。
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识别早期症状，把握黄金救治时间
心脑血管疾病发病前，身体往往会发出预警信号，及时识别并采取措施至关重要。
心脏相关症状：胸闷、胸痛、心悸、气短，疼痛可放射至肩背、手臂或下颌，休息后无法缓解时需立即就医。
脑部异常表现：突发头晕、头痛、视物模糊、言语不清、一侧肢体麻木无力、行走不稳等症状，可能是脑卒中先兆，务必争分夺秒前往医院救治。
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夏季护好心脑血管，这6大要点要记牢！
1.科学补水，稀释血液黏稠度
每日饮水量应达1500-2000ml，少量多次饮用，以温开水、淡茶水为宜。晨起、睡前、运动前后适量饮水，避免血液过度黏稠。
2.规范饮食，减轻血管代谢负担
遵循“三低一高”原则，即低油、低盐、低糖、高纤维。多食用新鲜蔬果（如菠菜、西兰花、蓝莓）、全谷物、深海鱼类等富含优质蛋白及不饱和脂肪酸的食物，减少动物内脏、油炸食品、腌制食品摄入。
3.合理调节环境温度，避免血管剧烈收缩
室内空调温度建议设置在26℃左右，室内外温差不超过7℃。进出空调房时稍作停留，适应温度变化；外出做好防晒防暑措施，尽量避开10:00-16:00高温时段。
4.适度运动，增强心血管功能
选择清晨或傍晚进行适度运动，如散步、太极拳、瑜伽等。运动过程中注意补充水分，避免剧烈运动及运动后立即冲凉、吹空调。
5.规律作息与情绪管理，稳定机体状态
保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，中午适当午休。避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过冥想、听音乐、与亲友交流等方式缓解压力。
6.慢性病患者严格遵医嘱，定期复诊
高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者需严格按医嘱服药，切勿自行停药、减药。定期监测血压、血糖、血脂等指标，每月至少到我院门诊复诊一次，根据病情调整治疗方案。
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急救指南：关键时刻能救命
若身边有人突发心脑血管疾病，立即采取以下措施：
1.心肌梗死急救：让患者就地平卧，保持安静，松解衣领，开窗通风，迅速拨打我院急救电话，必要时进行心肺复苏。
2.脑卒中急救：使患者保持平卧位，头偏向一侧，防止呕吐物窒息，避免随意搬动患者，尽快送往我院卒中中心救治。
